반응형 키위변비1 피부건강 과 면역력 증진에 도움되는 키위의 효능과 부작용 을 알아봐요 ◆ 키위 소개 국산 과일은 아니었지만 요즘은 우리나라에서도 재배가 되면서 일상생활에서 자주 접하게 된 과일 키위. 비타민이 풍부하고 풍부한 섬유질과 각종 무기질이 함유되어있어서 감기가 걸리리 쉬운 겨울철에 섭취하면 참 좋다. 맛이 시거나 딱딱한 키위는 열흘 정도 후숙을 시켜서 먹게 되면 단맛을 내게 되고 식감도 부드러워진다. ◆ 키위의 영양성분 키위는 100g당 70kcal로 다른 과일에 비해서 열량이 낮은편 이므로 다이어트 식품으로 인기가 좋다. 비타민C가 풍부해서 키위 하나에 비타민C 일일 권장량을 충족한다.(일일 권장 비타민C는 100mg 키위 한 개에는 권장량의 240% 함유) 비타민E와 베터 카로틴도 함유가 되어있어 피부 재생, 시력감퇴 등에 효과가 있다. ◆ 키위의 효능 1. 피부 건강에 좋다.. 2020. 11. 30. 이전 1 다음 반응형
