반응형 케겔운동하는방법1 남자 케겔운동 하는방법 운동효과. ◆ 케겔운동 이란? 나이가 듬에따라 남자의 근육은 점차 줄어들기 마련이다. 겉으로 보는 근육은 웨이트 트레이닝을 통해서 발달이 가능하지만 우리 몸의 속근육은 방법을 알지 못하면 강화시키기 어렵다. 40대가 넘어서기 시작하면 배뇨 기관의 기능도 약해지고 더불어 성기능 또한 점점 하락하게 된다. 잦은 회식자리나 담배로 인해서 그 속도는 더 빨라질 수가 있는데 이것을 간과하지 말고 나름의 노력을 통해 변화를 줄 수 있는 것이 바로 케겔 운동법이다. 케겔 운동을통해 요실금이 호전되는 효과 또한 월등하다. 실제 사례를 적어보자면 요실금이 발생한 성인 남자 13명을 대상으로 실험을 진행하였는데 일정기간 동안 꾸준한 케겔운동을 한 것이다. 결과는 93%의 요실금 환자들이 호전 증상을 보여 그전보다 확실이 줄은 양의 .. 2020. 12. 30. 이전 1 다음 반응형
