반응형 커피 하루권장량1 커피 카페인 하루 권장량. 하루를 보내며 우리는 얼마나 많은 양의 카페인을 섭취하게 될까? 개개인마다 그 차이는 있겠지만 커피의 소비가 날이 갈수록 늘어남에 따라 카페인에 대한 관심이 높아지고 있다. 2018년 통계를 보면 1인당 1년 동안 소비하는 커피의 소비량은 무려 512이라고 하며 이것은 하루에 1.4잔 정도 마시는 것이다. 카페인을 섭취하면 곧바로 중추신경계에 작용을 하여 각성효과가 나오게하며 졸음을 쫓아 피로감을 낮추고 집중을 올려주는 효과가 있다. 직장에서 커피를 자주 찾게 되는 이유가 바로 이것이 아닐까 싶다. 하지만 1~2시간 안에 카페인 효과가 떨어지게 되는 지점에서 급격한 컨디션 하락의 부작용도 있음으로 적당량의 카페인 섭취가 권장되기도 한다. ◆ 카페인 하루 섭취량 성인 기준으로 카페인 섭취 권장량은 400m.. 2021. 1. 6. 이전 1 다음 반응형
