반응형 체중감량 습관1 체중감량에 도움되는 습관들 정리. 옷이 얇아지는 계절이 다가오게 되면서 다이어트에 관심을 보이는 사람들이 늘고 있다. 겨우내 불어난 체중으로 옷이 작아지고 건강까지 나빠지는 이유로 체중을 감량하는 목적이 생기는 것인데 작은 습관 하나하나 조금씩 바꿔나감으로써 효과를 볼 수가 있다. ⦿ 체중을 줄이는데 좋은 습관들 1. 아침 공복에 물을 충분히 마시기 혈액 순환을 빠르게 회복시켜 주면서 신체을 깨워주는 역할을 하게 된다. 특히 아침 공복에 물을 충분히 마셔주게 되면 일시적인 포만감을 만들어주고 식욕을 억제시키는 효과를 볼 수가 있다. 2. 기상후 체중체크 하루 정해진 시간에 몸무게를 꾸준히 재보는것이 다이어트에 상당히 중요하다. 추천되는 시간은 기상후 직후인데 음식물 섭취가 이루어지지 않은 상태이기 때문에 정확한 변화를 기록할 수가 있다... 2021. 5. 20. 이전 1 다음 반응형
