반응형 조개 칼로리 단백질 함량1 조개 칼로리/영양성분(단백질) 연구해 보기 시원한 맛이 좋고 쫀득한 식감과 담백함 때문에 인기가 상당히 높고 식재료의 활용도 아주 높은 것이 조개이다. 바다에서 나오는 대표적 해산물로 시원한 국물요리에도 좋고 단백질 함량도 높아 기력을 회복하는데도 아주 좋은 음식이 된다. 종류에 따라 육질의 크기와 맛이 조금씩은 다르지만 영양 함량은 크게 차이를 보이지 않는다고 한다. 조개는 식욕이 없을때 먹으면 입맛을 올려주고 면역력을 높여주는데 아주 효과가 높은 해산물로 분류가 된다. g당 단백질의 비율도 높아 운동 후 근육을 회복하는데도 효능을 보인다고 한다. ◉ 조개 영양성분 알아보기 (100g당 수치) - 칼로리 92kcal - 지방 2g - 단백질 16g - 탄수화물 3g - 나트륨 472mg - 칼륨 350mg 위 수치는 조갯살 100g을 말하는것이.. 2022. 5. 19. 이전 1 다음 반응형
