반응형 절 운도효과1 108배 절 운동효과 및 주의사항. 주말 한적한 절을 찾으면 스님들이 모여 108배를 하는 모습을 종종 볼 수가 있다. 정신수양과 동시에 몸의 전신 근육을 사용함으로써 건강을 증진시킬 수가 있는 것이 바로 절을 하는 동작인데 일상생활에 적용을 충분히 할 수가 있다. 한 가지 동작에 온전히 집중을 하여 잡념을 없애기에 좋은 수단으로 스트레스를 받는 직장인 또는 학생들이 하면 긍정적인 에너지를 받을 수 있을 것이다. ■ 108배 절 하는 방법 정확한 자세와 동작으로 하지 않게 되면 척추나 무릎에 무리가 갈 수 있기 때문에 미리 방법을 숙지하고 진행하는 것이 좋다. 1. 두 손을 합장한 상태로 가슴 부분에 둔다. 2. 양발 간격을 손바닥 하나 넓이로 두고 천천히 무릎을 구부려 방석에 꿇는다. 3. 양손을 바닥에 짚은 후 왼발을 오른발 위쪽에 포.. 2021. 5. 6. 이전 1 다음 반응형
