반응형 자전거출근 운동효과1 자전거 출근 장점 과 준비할것들. 날씨가 따뜻해지면서 자전거로 출근하기로 결심했고 보름 정도 꾸준히 진행 중에 있다. 3년 전에도 10개월 정도 자전거 출근을 하면서 장점으로 다가오는 부분이 너무나 많아서 다시 시작하게 된 것인데 벌써부터 그 효과들이 나타나고 생활에 활력이 되어주고 있다. ▣ 자전거 출근 시 준비할 것들 1. 물통에 물은 항상 채워 놓는다. 특히 중장거리를 자출 하시는 분들은 물통을 되도록 준비하는 것이 좋다. 자전거 페달을 구르며 지속적으로 숨이 차게 되면 입이 마르고 수분이 필요하기 때문이다. 충분한 물 보충이 이루어져야 근력도 더 올라가고 중장거리 운행에 덜 지치게 된다. 가방에 물통을 넣어 몸에 가해지는 하중을 늘리기보다는 자전거 물통 케이지를 이용하자. 2. 조도가 높은 라이트를 준비한다. 퇴근시간이 늦는 분들.. 2021. 3. 30. 이전 1 다음 반응형
