반응형 인터벌트레이닝 하는방법1 뱃살빼는 운동.자전거 인터벌 트레이닝 하는방법. 20대가 넘어 30대에 들어서면서 차츰 늘어나는 것이 있다. 잦은 술자리와 야식 그리고 스트레스. 우리의 몸은 항상 지방을 축적하기 최적의 상태로 돌입되고 뱃살은 늘어져만 간다. 퇴근 후 혹은 출근 전 시간을 내어 30분에서 1시간씩 유산소를 하려고 하지만 꾸준히 한다는 것이 너무나 힘들게만 느껴진다. 운동할 때 시간은 왜 이리 안 가는지.. 짧고 굵게 운동을 하며 많은 칼로리 소모 및 심폐능력을 강화할 수 있는 인터벌 트레이닝에 집중해보자. ◆ 인터벌 트레이닝 소개 현대사회를 살면서 바쁜 일상속에서 유산소 운동 시간을 내는 것은 쉽지만은 않은데최소의 운동시간으로 최대의 효과를 낼수있는것이 바로 이 인터벌 트레이닝이다. 1930년대에 육상 장거리 선수들을 위해 고안된 운동 방법으로 불완전 휴식 훈련법 이.. 2020. 12. 24. 이전 1 다음 반응형
