반응형 인라인 스케이트 칼로리소모량1 인라인 스케이트 운동효과 및 장점 과 칼로리 소모량. 하체의 근력과 균형을 잡기 위한 상체의 다양한 근육이 사용되는 인라인 스케이트는 처음 운동을 접하는 과정이 다른 종목에 비하여 조금은 어려울 수가 있으나 익숙해진다면 정말 다양한 운동효과를 얻을 수가 있다. 인라인 스케이트를 안전하게 탈수있는 공간만 확보가 된다면 운동을 즐기면서 할 수가 있는데 다양한 연령대에서 즐기기에 알맞은 스포츠로 분류가 된다. ❖ 인라인 스케이트 칼로리 소모량 전신 유산소 운동에 해당이 되는 인라인 스케이트는 성인 남자 70kg 기준으로 중강도 1시간에 600~700kcal라는 상당한 에너지 소비량을 보인다. 자전거를 중 고강도로 60분 탔을 때와 비슷한 수준의 운동량으로 체중감량과 체력증진에 아주 좋은 수단이 될 수가 있는 것이다. 중강도 이상이 아닌 저강도로 쉬는 타임을 비교.. 2021. 4. 30. 이전 1 다음 반응형