반응형 오트밀 영양소1 오트밀 먹는방법 과 효능. ◈ 최고의 탄수화물을 공급하는 오트밀 귀리를 압착하여 잘라 가공을 시킨 오트밀의 소비가 최근 늘어나고 있다. 가공되지 않은 귀리는 조리과정이 비교적 어려워 섭취가 어려운 점이 있는데 이러한 불편함을 개선한 것이 바로 오트밀이다. 가공된 오트밀은 조리시간이 짧고 조리과정이 간단한 클린 탄수화물로 식사 대용으로 좋은식품이다.운동 전후 부족한 탄수화물을 채우는데 아주 좋은 방편이 되는 오트밀은 건강 측면에서도 여러 가지 효능을 가지고 있는 슈퍼푸드이다. GI 지수가 다른 탄수화물식품에 비해 낮은 55 여서 공복에 바로 섭취를 해도 혈당 수치를 높이지 않고 천천히 소화가 이루 진다. 소화가 천천히 되다 보니 포만감이 상대적으로 오래 가게 되어 다이어트에도 상당한 도움을 준다. ◈ 오트밀 영양성분(40g) -칼로.. 2021. 2. 5. 이전 1 다음 반응형
