반응형 오징어 먹어야하는이유1 오징어 단백질 함량과 효능들. ◈ 오징어 단백질 함량 웨이트 운동을 한 후 단백질 섭취는 아주중요한 요소로 작용을 한다. 무거운 무게로 자극을 받은 근육의 부위가 손상이 되고 회복되는 과정에서 필수적으로 필요한 요소가 단백질인데 여러 가지 음식 형태로 섭취가 이루어진다. 가격대비 효율이 가장 좋다고 알려진 닭가슴살이 단백질 보충원으로 가장 많이 이용이 되고 있으며 그 외에도 경제적인 여유가 있다면 소고기 또는 돼지고기가 뒷다리살등이 있다. 여러 식품군중 오징어도 이에 못지않은 많은 양의 단백질을 함유하고 있는데 100g당 18~19g의 수치를 보여준다. 이것은 닭가슴살과 거의 비슷한 양을 보여주는데 지방 함량은 상대적으로 더 적다. 그 외 타우린 성분 등 몸에 도움이 되는 성분들을 함유하고 있는데 양질의 단백질을 얻는 것 이외에 어떤.. 2021. 1. 15. 이전 1 다음 반응형
