반응형 오메가3 먹어야하는 이유1 동물성 식물성 오메가3 성분 알아보기 기름진 음식의 비율이 높아지는 서구식 식단 방향으로 점차 변하고 있는 가운데 혈관성 질환을 앓고 있는 분들이 늘고 있다. 자연스럽게 심혈관 계통에 도움이 된다는 오메가 3의 관심이 높아져 요즘은 영양제를 먹고 있지 않은 분들을 찾기가 어려울 정도이다. 심혈관 계통뿐 아니라 두뇌의 기능을 높이는데도 효과를 보인다는 오메가 3에 대하여 자세히 알아보려 한다. ◎ 오메가 3 성분 알아보기 크게 ALA, EPA, DHA 세 가지로 분류하고 있고 각각의 특성이 다르다. 오메가 3 중에서 많은 부분을 차지하고 있고 지방산의 일종으로 알파리놀렌산이라고 칭한다. 신체의 세포를 구성하고 에너지로도 소비가 되는 물질로 체내 흡수가 이루어지면 EPA, DHA로 전환된다. 주로 식물성 오일에 많이 들어있는 성분으로 아마씨유,.. 2022. 4. 23. 이전 1 다음 반응형
