반응형 애플힙만드는법1 엉덩이근육 운동방법 과 해야하는 이유. ◈ 엉덩이 근육의 역할 ●일어서서 걷는 시간보다 앉아있는 시간이 길어지는 현대의 패턴 속에서 우리의 엉덩이 근육은 점점 쇠퇴되고 줄어들고 있는 것이 사실이다. 일상적인 활동을 하거나 무언가 물건을 몸 기거나 할 때 엉덩이 근육 즉 대둔근과 중둔근은 기둥 같은 역할을 한다. ●우리 몸 중 큰 근육에 속하는 대둔근은 고관절 신전과 외회전을 가능하게 하는 아주 중요한 근육이다. 우리 몸을 지탱해 주는 것은 물론이고 하체의 근육과 함께 이동과 같은 기본적인 활동을 하게 해 준다. 한마디로 말해 엔진과 같은 역할을 하는 것인데 대둔근이 약화되면 하체의 기능성이 떨어지고 나아가 관절에도 좋지 못한 영향을 주게 된다. ●엉덩이 근육 중 하나인 중둔근은 몸을 움직이거나 지탱할 때 밸런스를 맞춰줘 고관절과 골반의 안정성.. 2021. 2. 3. 이전 1 다음 반응형
