반응형 아침 2시간 이후 커피1 아침에 일어나고 기상 2시간 이후 커피 마셔야하는 이유 커피(원두)를 공복에 마시면 각성효과가 뛰어나 뒤뇌회전을 빠르게 만들어주고 기본적인 대사율을 높여주는 장점을 갖고 있습니다. 하지만 아침이 기상을 한 직후 바로 커피를 마시게 되면 코르티솔 호르몬 불안정으로 몸에 많은 무리를 줄 수 있다고 합니다. ◼︎ 기상 후 우리 몸 상태 아침에 일어나는 시간이되면 몸이 무겁고 잠이 덜 깨서 심한 피로감을 체감하게 됩니다. 기상을 하는 아침 시간에 우리 몸은 스트레스 호르몬인 코르티졸의 수치가 높아져있는 상태가 되고 약 2시간 동안 천천히 떨어지는 특징이 있습니다. 코르티졸(스트레스 호르몬)의 분비가 아침에 되어야 잠에서 깨어나 일상적인 생활이 가능하게끔 만들어 주는 것입니다. 잠에서 깨어난 직후에는 코르티솔 수치가 상당히 높아져있고 어느 정도 텀을 주면서 몸이 .. 2025. 1. 28. 이전 1 다음 반응형
