반응형 시금치비타민1 철분 과 식이섬유가 풍부한 시금치 에 대해서 알아보고 부작용도 미리 숙지하자. 여러 가지의 조리로 다양한 반찬과 국 요리가 가능한 시금치는 우리의 밥상에 자주 올라오며 그 맛 또한 좋아 많은 사랑을 받고 있다. 시금치는 봄 여름 가을 겨울 품종에 따라 모두 재배가 가능하다. 동양종 은 추위에 강한 특성이 있어서 가을과 겨울에 잘 자라고 서양종은 봄 여름과 같이 따뜻한 날씨에 잘 자라게 된다. 제철 시금치는 비타민 C와 K 가 아주 풍부하고 여러 가지 반찬, 국 요리로 활용도가 높다. ◆시금치 효능 ◇시력 건강 시금치에 함유되어있는 비타민 A 성분은 망막을 건강하게 유지할 수 있게 해 주고 눈의 피 로또 한 풀어준다. 또한 루테인과 제아잔틴이 포함되어있어 백내장 같은 노인성 눈 질환에 효과가 좋다. ◇노화방지 우리 몸의 노화를 촉진시키는 활성산소를 제거해주는 항산화 성분이 아주 풍부.. 2020. 12. 3. 이전 1 다음 반응형
