반응형 스미스머신가슴운동1 가슴운동 집중데이~스미스머신과 버터플라이 조합운동. 부위당 운동 종목을 최소화로 줄이고 정리운동 개념으로 추가하는 운동방법으로 방향을 잡아보았다. 무게가 잘 늘지 않고 (체충을 불리면 무게도 자연스레 늘어날 줄 알았다 ㅠ) 근성장도 안 일어나는 것 같아서 이런 생각을 하게 되었다. ◈ 스미스 머신 ●운동할 시간이 짧더라도 한 가지 메인 운동에 최대한 집중을 해 서하면 나름 근육부위를 지치게 만들 수 있는 것 같다. 출근 전 아침운동 시간이 대략 40분이 채 안되기 때문에 종목을 최소화하는 것이 나에게 유리하다고 판단된다. ●늦잠을 자는 바람에 운동을 할 수 있는 시간적 여유가 30분밖에 되질 않았다.(일찍 좀 일어나자..) 벤치프레스 할 여유도 없이 바로 스미스 머신에 누워버렸다. 최대한 빠르게 워밍업을 하고 빠르게 무게를 달았다. 체충은 저번 달보다 늘.. 2021. 2. 10. 이전 1 다음 반응형
