반응형 숄더 프레스1 (12/14 월 어깨운동) 스탠딩 덤벨 숄더 프레스 + 사이드 레터럴 레이즈+레그프레스 이번 주부터 한파가 시작된다는 뉴스를 어제 봤는데 아침에 일어나서 나와보니 정말 날이 추워졌다. 추워질수록 몸이 움츠려 들고 게을러지는 것 같다. 차에 타서 실외 온도를 보니 -5도. 이제 정말 겨울이 되는 것 같은 느낌을 받는다. 하지만.. 주말에 폭식을 너무 심하게 해 버렸다. 삼겹살, 빵, 치킨, 라면 주말 이틀 동안 몸무게가 2키로 정도 늘어서 76키로 까지 나가게 됐다. 내 키가 170CM의 단신인걸 감안하면 너무 몸이 무거워졌다. 요즘 너무 고삐가 풀린 게 아닌가 싶은 생각이 드는 게 그전까지는 더티 푸드를 먹어도 클린 한 음식을 간간히 넣어서 먹었는데 이젠 그런것도없다ㅎㅎ *스탠딩 덤벨 숄더 프레스 (최대중량 12kg 7회 세트간 휴식타임 짧게) 스탠딩 덤벨 숄더프레스 월요일 아침 늦장을 부.. 2020. 12. 14. 이전 1 다음 반응형
