반응형 새우 타우린1 새우 단백질 햠량 과 칼로리 효능. 다이어트와 건강관리에서 중요한 것이 바로 단백질의 충분한 섭취인데 주로 소비되는 것이 닭고기, 돼지고기, 소고기가 아닐까 싶다. 하지만 그 외 해산물 중 단백질의 함량이 아주 높은 식품이 있는데 바로 새우이다. 가격적인 면에서 비교적 높은 감은 있지만 단백질 외에도 우리 몸에 도움이 되는 성분들이 아주 풍부하게 들어있다. ◈ 새우의 단백질량 새우 100g당 단백질 함량은 27g이나된다.단백질 대표 식품인 닭가슴살이 100g당 20~25g인 것을 감안하면 상당한 양이다. 식단을 구성해서 한 가지 단백질을 섭취하게 되면 분명 힘들어지는 시기가 찾아오는데 그때마다 중간에 이런 새우 단백질을 섭취해주면 정체기를 극복하는데 도움을 줄 수가 있다. 특히 새우는 단백질의 흡수율이 닭가슴살보다 좋아 웨이트를 즐겨하는 .. 2021. 2. 25. 이전 1 다음 반응형
