반응형 사우나 다이어트1 땀 많이 흘리면 다이어트 도움이 되는 것일까?땀 배출 과 건강 고찰. ⦿ 유산소 운동과 땀 배출 유산소 운동을하게 되면 심장 박동수가 올라가고 체온이 올가라면서 칼로리 소모가 일어나게 된다. 이러한 과정 속에서 자연스럽게 땀이 배출되게 되는데 이를 통한 노폐물 배출 혹은 체온의 유지 등 중요한 역할을 하게 된다. 만약 땀 배출이 일어나지 않는다면 조금만 운동을 해도 체온상승 때문에 더 이상 진행을 하지 못하고 멈추게 될 것이다. 땀 배출은 우리 몸에서 발현되는 자연스러운 현상일 뿐 이것을 체중감소의 시점으로 바라보면 오류가 발생하게 된다. ⦿ 운동효율 관점 땀 속에는 나트륨 및 전해질 성분이 포함되어있는데 유산소 및 근력운동을 통해 필요 이상으로 배출되는 경우가 많다. 나트륨 같은 경우에는 근육이 에너지를 낼 수 있게끔 만들어주는 매개체 역할을 하는데 그 기능이 떨어지면 .. 2021. 6. 17. 이전 1 다음 반응형