반응형 비타민c1 비타민C 의 대표주자 레몬.겨울철 감기를 예방하고 디톡스효과도 보자. 생각만 해도 신맛이 떠올라 미간을 찌푸리게 만드는 과일 레몬. 그 상큼한 맛 때문에 껍질을 까서 그냥 먹기에 부담이 되다면 레몬청이나 고기나 샐러드에 곁들여 먹으면 참 좋다. 감귤류의 하나인 레몬은 7월에서 10월이 제철이고 비타민C 함유량이 특히 많기로 알려져 있는데 100g당 70mg이고 이것은 귤보다 1.5배나 많은 양이다. 비타민C는 면역력을 높여주기 때문에 감기가 걸리기 쉬운 겨울철에 섭취를 해주면 감기 예방에 많은 도움이 된다. 특히 레몬차 나 청을 뜨거운 물에 마시게 되면 체온을 높여주고 입맛까지 올려주는 효능이 있다. ◆레몬 1개 영양정보 칼로리(17kcal) 지방(0.17g) 탄수화물(5.41g) 단백질 (0.64g) ◆레몬 섭취의 장점 1. 비타민C 레몬에 함유된 대표적인 영양소로서 감.. 2020. 12. 10. 이전 1 다음 반응형
