반응형 비타민D섭취방법1 비타민D 섭취방법 결핍 부작용 알아보기 보통 면역력을 높이기 위해서는 비타민C 섭취를 중요하게 생각하는데 그에 못지않게 강조되는 영양소가 비타민D 성분이다. 다른 영양제도 마찬가지 이겠지만 특히 비타민D는 섭취방법이 조금은 다를 수가 있기 때문에 그것을 미리 인지하는 것이 도움된다. ■ 비타민D 중요성 생각보다 우리나라 국민이 비타민D의 부족현상을 겪고 있다면 어떨까? 한국인 혈중 비타민D 농도가 평균적으로 18.4를 보이는 게 이 수치는 다른 나라보다 한참 떨어지는 정도이다. 여성의 경우도 17 정도 수치를 보이고 있고 비타민D 성분은 적어도 50 이상까지 올려줄 필요가 있다. 비타민D는 야외에서 햇볕에 노출되는것 만으로도 생성은 되지만 그 양이 너무 제한적이고 음식으로 섭취되는 것도 어려운 점이 많기 때문에 영양제 성분으로 따로 챙기는 것.. 2022. 4. 12. 이전 1 다음 반응형
