반응형 비타민B 결핍1 비타민B 부족증상 및 포함된 음식 우리 몸의 뼈와 피부, 혈액 등을 구성하고 합성을 하는데 필수적으로 필요한 영양소가 바로 비타민B군입니다. 적정량을 공급받을 때는 특별한 이상 증상이 없지만 결핍이 장기적으로 이루어지게 되면 만성피로감, 빈혈, 입냄새, 기억력 감퇴 등의 증세를 발현하게 되어 생활을 불편하게 만듭니다. 부족할 때의 증상과 비타민B가 풍부하게 들어있는 식품은 어떤 것이 있는지 알아봅시다. ❖ 비타민B 종류 살펴보기 비타민B6 신진대사 촉진에 관여를 하게되고 피부조직 재생에 필수적인 요소로 작용을 합니다. 비타민B12 혈액의 적혈구 및 헤모글로빈 생성에 영향을 미치게 됩니다. 비타민B1 뇌에 필요한 영양을 공급하고 면역력을 유지하는데 필수적입니다. 비타민B2 체내 필요한 단백질을 합성하여 근육, 모발, 손톱 등을 생성하는데 .. 2022. 11. 25. 이전 1 다음 반응형
