반응형 브로콜리 장정1 브로콜리 효능 8가지와 먹는방법. ◈ 브로콜리에 대해 ●브로콜리는 조리가 간편하고 다른 식재료와 잘 어우러지는 특징이 있어서 섭취가 용이한 편이다. 데쳐서 먹기도 하고 샐러드의 형식 또는 국의 재료로도 쓰이게 되는데 아삭한 식감과 청량감을 주는 맛이 있어 인기가 좋다. ●겨자과에 속하는 브로콜리는 대표적인 녹색채소로써 세계 10대 슈퍼푸드로 인정받고 있을 정도로 건강식품으로 이식되어있다. 본래 11월부터 4월까지가 제철이나 지금 언제나 먹을 수 있는 식재료가 되었다. ◈ 브로콜리 영양성분(100g) -칼로리: 34kcal -지방: 0.37g -탄수화물: 6.64g -단백질: 2.82g -식이섬유: 2.6g -나트륨: 33mg -칼륨: 316mg ◈ 브로콜리 효능 ●노화방지 효과 브로콜리에는 비타민C와 항산화 물질이 풍부하여 섭취하게면 세.. 2021. 2. 3. 이전 1 다음 반응형
