반응형 벤치프레스 하는방법1 벤치프레스 가슴운동.케이블 푸시다운 삼두운동. (12/23/수) 이틀 정도 몸살끼가 있어서 고생을 치렀다. 주말에 술을 진탕 먹은 것이 실수였을까 입맛도 없고 으슬으슬 춥기까지 했다. 코로나 시국에 아프면 병원도 가기 힘든데 운동은 둘째치고 컨디션 회복하는 것이 먼저였다. 월 화 이틀 동안은 운동을 쉬면서 몸이 정상으로 돌아오기를 기다렸다. *술병회복 벤치프레스 (중량 평소보다 가볍게) 다행히 오늘 아침에 일어나니 컨티션이 조금은 돌아왔다. 몸살 끼기 없어진 것만으로도 감사하다는 걸 느끼는 하루다ㅎ 금일은 무게를 치지 않고 평소보다 가볍게 해서 몸을 적응시키느거에 신경을썻다. 자칫 욕심을 냈다가 몸살에 다시 걸리면 멘붕이 올 것 같았다. 최대한 쉬는 시간도 많이 가져가고 살랑살랑 근육 마사지하는 정도로 벤치프레스를 진행했다. TIP 부상을 당하거나 .. 2020. 12. 24. 이전 1 다음 반응형
