반응형 머신운동1 프리웨이트 운동 과 머신 운동 근성장을 위해 어떤 운동이 더 적합할까? 웨이트 운동 방법을 크게 두 가지로 나누어 보자면 프리웨이트 방법과 머신 운동 방법이 있을 것 같다. 최근 피트니스 관심이 많이 지면서 최신식 설비를 갖는 헬스장이 많아지고 자연스럽게 머신의 종류도 다양화가 되었다. 가동범위 와 궤적이 정해져 있고 오로지 근육의 느낌에만 집중하기에 적합한 머신과 궤적과 가동범위의 자유도가 높은 프리웨이트 운동은 서로 성격이 다르다고 볼 수가 있다. 초보자가 처음 접하기 비교적 쉬운 것이 당연히 머신일 것이고 근육의 사이즈가 커지기 전 초기 운동으로 좋은 수단이 될 수가 있다. 그렇다면 근육의 자극을 적적히 주면서 부상이 적은 머신 운동만이 근성장의 정답이 될수가 있을까? ◈ 머신의 장점 1. 앞서 말했듯이 가동범위 와 궤적이 정해져 있기 때문에 운동 포인트 중심을 잡기 .. 2022. 2. 21. 이전 1 다음 반응형