반응형 런닝머신 하는이유1 런닝머신 운동효과 와 칼로리 소모량 은 얼마나될까? 최근 피트니스 문화가 널리 퍼지면서 헬스클럽에 찾는 사람들이 매년 늘고 있는 추세이다. 헬스클럽을 찾는 주된 목적은 웨이트도 있겠지만 무엇보다 실내에서 진행할 수 있는 유산소 운동 런닝머신의 이용도 있다. 머신의 종류와 기능이 다양해지면서 자신에게 맞는 운동 스타일을 찾을 수 있고 보다 즐겁게 유산소를 즐길 수 있는 런닝머신운동.다른 운동에 비해 칼로리 소모량은 어떻게 되고 운동효과는 무엇이 있을까 알아보자. ▣ 런닝머신 칼로리 소모량 머신 세팅치를 바꿔줌에 따라 운동 강도를 쉽게 조절할 수 있기 때문에 세분화해서 칼로리 소모량을 정리해 보았다. - 걷기 1시간 (성인남성 70kg 기준) 한 시간 정도 걷기 수준 레벨을 세팅하게 되면 대략 250~300kcal 정도의 칼로리 소모가 이루어진다. - 빨리걷.. 2021. 3. 28. 이전 1 다음 반응형
