반응형 땅콩 단백질1 땅콩의 효능 9가지와 부작용. ▣ 땅콩에 대하여 주변에서 쉽게 접할 수 있는 음식 중 하나인 땅콩은 원산지가 남아메리카로서 국내 주요 생산지는 충남 부여, 전북 고창, 경북 안동, 제주 등이 있다. 비교적 칼로리가 많은 편에 속하기는 하는 우리 몸에 이로운 식물성 지방으로 이루어져 있고 무려 13종의 비타인과 26종의 무기질 성분으로 꽉 차 있어서 건강식으로 널리 알려져 있다. 구워서 먹기도 하고 반찬으로도 해 먹는 땅콩은 자세히 들어가면 견과류라기보다는 콩류에 속하는 식품이다. 대표적인 고지방 고단백 식품으로 불포화지방산이 풍부하여 혈관건강에 도움을 주는 걸로 유명하다. ◈ 땅콩 영양성분(100g) -칼로리 567kcal -지방 49g -탄수화물 16g -단백질 25g -식이섬유 8.5g -나트륨 18mg -칼륨 705mg ◈ 땅콩.. 2021. 2. 18. 이전 1 다음 반응형
