반응형 등산 근육1 등산으로 허벅지 근육을 키울수 있을까. * 등산 시 근육 사용 부위 경사가 있는 산길을 올라가는 행위는 전반적인 하체 근육을 사용하게 되는데 신체의 근육 중 가장 큰 비중을 차지하는 허벅지 근육의 사용이 가장 크게 된다. 오르막 길에서는 허벅지 후면과 장딴지 근육이 메인으로 사용되게 되고 내리막 길에서는 허벅지 근육의 전면부를 주로 사용하게 된다. 등산을 하게 되면 허리가 강화되는 것을 경험할 수가 있는데 하체뿐 아니라 척추라인의 기립근 사용이 등산 과정을 통해 이루어 지기 때문이다. 하체 허벅지, 장딴지, 기립근 근육의 강화가 전반적으로 일어나게 되는데 이것은 건강에 상당히 긍정적인 효과를 내게 된다. 또한 엉덩이 근육 즉 둔근의 사용이 등산을 통해 상당한 개입이 일어나게 되면서 탄탄하고 탄력 있는 외관으로 만들어준다. 하체 근육뿐만 아니라.. 2021. 4. 23. 이전 1 다음 반응형
