반응형 달걀 효능1 완전식품 삶은계란 효능 과 영양성분. 완전식품으로 널리 알려진 계란은 우리 생활에 밀접하게 들어와 있는 식재료로써 가격이 상대적으로 저렴하고 영양균형이 우수하다. 조리과정이 간단하고 고소하고 담백한 맛이 좋아 다이어트 또는 웨이트를 하는 사람들에게 꾸준한 사랑을 받고 있다. ▣ 계란 영양소 중간 사이즈 계란 1개에는(노른자 포함) 6g 정도의 단백질 함량을 보여주고 그 외에 비타민A, 비타민D 3, 비타민E 성분도 포함이 되어있다. 그리고 무기질도 풍부하게 들어있고 적당량의 지방도 함유되어있기 때문에 완전식품이라고 불리는 것이다. 또한 우리 몸에 도움이 되는 콜레스테롤, 루테인, 아미노산 이 들어있어 다양한 면에서 도움을 받을 수 있다. 계란 1개(중간 사이즈) - 칼로리 77kcal - 지방 5g - 탄수화물 0.56g - 단백질 6g -.. 2021. 3. 29. 이전 1 다음 반응형
