반응형 단백질 함량 높은 음식1 단백질 함량 높은 식품 음식 알아보기 신체가 활동을 하고 유지를 하는데 필수적으로 필요한 대표적인 영양소가 탄수화물, 단백질, 지방인데 근육의 생성과 유지 혹인 체중 조절에 지대한 관여를 하게 된다. 그중 단백질 식품에 대한 관심이 가장 높은데 우리가 섭취하는 단백질 식품은 어떤 것들이 있고 그것의 함량은 어느 정도가 될까. ◈ 단백질 식품의 중요성 몸을 움직이게 만들어주는 근육의 유지와 생성에 가장 영향을 많이 미치는것이 단백질이다. 최근 식단의 영양 불균형으로 근감소증이 생기는 사람이 늘고 있는데 주된 원인으로 단백질 식품의 부재가 있다. 나이가 들어감에 따라 몸의 근육량은 조금씩 줄어들게 되는데 그것을 늦추거나 방지하는 것이 충분한 단백질 섭취에 달려있다. 적정량의 근육량이 유지되지 않는다면 신체움직에 문제가 조금씩 발생하게 되고 이것.. 2021. 6. 23. 이전 1 다음 반응형
