반응형 공복 효과1 공복 헬스(웨이트) 수행능력에 어떤 영향을 미칠까?(간헐적단식) 보통 우리가 헬스같이 많은 에너지를 사용하는 운동을 진행할 때는 속이 든든해야 한다고 생각한다. 공복 상태에서는 힘을 쓸 수 없고 특히 웨이트를 진행할 때는 우선적인 음식물 섭취가 필수라고 여겨지는데 과연 그럴까? ◇ 위 공복 상태에서의 운동 퍼포먼스 빈속에 웨이트를 하는 걸 사람들은 꺼려하는 경향이 있다. 배고픔에 힘이 나질 않고 집중이 안된다는 게 그 이유이다. 그렇지만 신경계 관점으로 봤을 때 공복 상태에서 교감신경이 항진되기때문에 그반대의 결과가 나올수있다.오히려 공복상태에서 우리 몸은 심장근육과 각인체 부분의 근육 에너지를 쓰려고 하는 체제로 돌입하게 된다. 이것은 교감신경의 항진이 되기에 가능한 일이다. 특히 아침에 공속 상태에서 웨이트나 운동을 하면 힘이나 질 않고 어지럼증까지 호소하는 경우.. 2020. 11. 18. 이전 1 다음 반응형
