반응형 고지방저탄수1 키토제닉(저탄고지) 다이어트 이란? 이 식단의 부작용과 주의사항 도 함께 알아보자. ◆키토 제닉 이란? 최초 도입은 1920년대 간질환자 치료 식단으로 활용이 되었는데 키토 식을 제공하니 간질의 발생빈도가 현저하게 줄었다고 한다. 탄수화물을 주 에너지원으로 사용하는 뇌인데 그것의 공급을 제한함으로써 역으로 치료가 된 것이다. 키토 제닉 은 우리말로 저탄 고지(탄수화물을 제한하고 지방 위주의 식사)라고 많이 부르고 당질 제한식, LCHF(Low Carbohydrate High Fat) 등으로도 불린다. 이 식단은 우리 몸을 "키 토시스"라는 상태로 전환하는 것으로 총열량을 계산하는 것보다 음식 섭취의 비율을 조절하는 것이다. 탄수화물을 제한 함으로써 인슐린 분비를 억제해 제내의 인슐린 저항성을 낮출수가 있다. ◆키토 제닉의 원리 몸이 탄수화물 결핍이 생겼을 시 에너지원으로 지방을 사용하는.. 2020. 11. 30. 이전 1 다음 반응형
