반응형 고구마 영양소1 고구마 다이어트 의 장점과 칼로리 GI지수는? 다이어트를 할때 많이 이용되는 고구마.GI 지수가 낮아 소화흡수가 천천히되고 포맘감도 오래간다는 장점이 있는데 우리몸에 어떤 작용을 하기에 체중감량의 효과가 있을까? ◆ GI지수란? Clycemic Index의 약자로써 우리가 음식을 섭취한후 혈당이 올라가는것을 수치화 시킨것이다.GI지수가 높은 식품을 섭취하게되면 인슐린수치가 급격히 올라가게되며 이때 다 쓰이지못한 잉여 인슐린이 혈액속에 떠다니며 지방의 축적을 야기하게 된다. ◆식품에 따른 GI지수 표식품GI지수흰쌀밥85떡91감자80수박60호박55고구마50달걀30우유25옥수수75식빵91오트밀55 ◆ 고구마 영양성분 (100g당) -칼로리 86Kcal-탄수화물 20g-지방 0.05g-단백질 1.57g ◆고구마 다이어트의 장점 1. 활발한 장내활동을 하게한.. 2020. 12. 21. 이전 1 다음 반응형
