반응형 계단운동 효과1 계단오르기 운동효과 와 하는방법. ◆ 현대사회의 운동부족 현대사회를 살면서 사람들의 활동량이 점점 줄어드는 현상에 의해서 각종 질병과 건강문제가 심각해지고 있다. 몸의 활동량이 적은 직업군이 늘어남에 따라 시간을 내어 운동하는 것이 어렵게만 느껴지는 것 같다. 하지만 생각의 관점을 바꾸어 시간과 공간의 제약이 적은 유산소 운동 계단 오르기를 한번 생각해 보는 것은 어떨까? ◆ 계단오르기 운동 걷기나 자전거 같은 유산소성 운동을 하려면 우선 공간의 제약이 있다. 비가 오거나 뙤약볕의 날씨 또는 영하의 추운 환경에서는 운동을 실행기가 현실적으로 쉽지가 않다. 하지만 계단 오르기 운동은 어떤가? 최근 대부분의 거주환경을 차지하는 아파트 계단을 활용해 운동을 하게 된다면 이런 날씨의 제약을 받지 않게 된다. 더군다나 계단 오르기 운동은 무산소성.. 2020. 12. 22. 이전 1 다음 반응형
