반응형 걷기운동 하는방법1 걷기 운동효과.다이어트 에 효과적. ◆ 걷기 운동 예찬 현대사회에 들어서면서 교통수단의 발달과 직업의 변화로 인해 사람들의 활동량이 현저하게 줄어듬과 동시에 각종 성인병에 시달리는 사례가 늘고 있다. 식생활의 불균형도 원인이 될 수 있겠지만 무엇보다 주된 문제는 운동의 부제로인 한 근육량 저하 및 지방의 축적을 꼽을 수가 있다. 거창한 운동을 생각하면 초장에 지치기 마련이다. 자전거, 등산, 수영, 골프 같은 운동도 활동량이 많아 좋은 운동이 될 수가 있지만 실생활에 접근이 손쉬운 것이라면 더욱 좋을 것이다. 이것을 충족시킬 수 있는 운동이 걷기 운동이 아닐까 싶다. 각기 개인의 체력에 따라 강도를 간단하게 조정할 수가 있고 무엇보다 별도의 기구나 장비가 필요 없다는 것이 너무 큰 매력으로 다가온다. 마음만 먹으면 지금이라도 당장 나가 동.. 2020. 12. 30. 이전 1 다음 반응형
