반응형 걷기운동 성인병1 걷기운동 성인병 예방 효과 알아보기. ⦿ 걷기 운동 적용 법 자동화 시대에 맞춰 인간의 활동성은 과거에 비하여 현저하게 줄어들었고 그로 인한 각종 성인병의 위험에 노출되어 있는 것이 사실이다. 노동 활동 혹은 생활 속에서의 움직임을 통해 칼로리 소모가 자연스럽게 이루어지고 추가로 하는 운동은 비만의 위험에서 벗어나게 해 준다. 바쁜 일상 속에서 일부러 시간을 내어 헬스장 같은 운동시설을 찾아 건강을 유지하는 인구가 늘고 있지만 꾸준히 이런 행동을 이어간다는 것은 여간 쉬운 일이 아니다. 걷기 운동은 시간을 따로 내지않고 생활속에 적용시켜 건강을 지키기에 적합한 운동방법이다.예를 들어 출퇴근 시간을 이용해 집과 직장간의 이동수단으로 걷기를 이용한다던지 하는 활용법이 있을것이다.한 연구 결과에서는 웨이트나 달리기, 자전거 같은 에너지소모가 많은.. 2021. 7. 9. 이전 1 다음 반응형
