반응형 가슴운동 종목1 (가슴운동) 벤치프레스 하나면 충분하다. 저녁시간에 헬스장을 찾다 보니 사람이 많아서 프리웨이트 벤치프레스를 하고 싶어도 자리고 없어서 하질 못했다. 비교적 인기가 없는 머신 종류나 스미스 머신 위주로 가슴운동을 하다가 오래간만에 프리웨이트 벤치프레스를 진행했다. ◈ 벤치프레스 오랜만에 프리웨이트를 해서 그런지 느낌이 좋았다.역시 머신 종류와 다르게 느낌이 다르다는 것을 새삼 깨닫는다. ●벤치프레스를 할 때는 급하게 빨리하려는 마인드보다는 조금은 여유 있는 마음가짐으로 즐기면서 하는 것을 추천한다. 가끔 주변을 보면 급하게 탕탕 소리를 내며 운동을 진행하시는 분들이 계신데 개인적으로 운동보다는 노동을 하신다는 생각이 든다. ●바를 내릴 때는 급하지 않고 천천히 가슴 끝까지 내려준다. 단 중량을 다루기 전 워밍업이 충분히 되어있어야 근육의 손상을.. 2021. 2. 3. 이전 1 다음 반응형
