반응형 가슴메인운동1 (아침 공복 웨이트)덤벨 프레스 가슴 모으기에 집중~! 어제 자전거로 30km 정도 출퇴근을 했더니 몸의 피로감이 느껴지는 아침이었다. 일부로 전날 자기 전에 충분한 탄수화물 섭취를 하기 위해 라면(?)을 먹었다. 확실히 전날 탄수화물 섭취를 충분히 해줘야 다음날 아침에 힘을 쓰기가 용이하다. 하지만 전제조건이 깨끗한 탄수화물 이어야 하는데 그것이 잘못되었을 뿐.. *덤벨 프레스로 가슴 모아주기 - 덤벨로 가슴을 운동을 하게 되면 장점은 역시 가동범위와 자율성에 있지 않을까 싶다. 봉으로 하는 것보다 가슴아래까지 깊게 내릴수가있고 자율성이 있기 때문에 덤벨 사이의 넓이를 유연성있게 조정 할수가있다.단점 이라고하면 아무래도 봉으로 하는것보다 고중량을 칠 수 없다는 게 아닐까 싶다. - 프리웨이트 벤치프레스를 메인으로 하고 마무리 보조운동으로 덤벨 프레스를 진행.. 2021. 3. 26. 이전 1 다음 반응형
