반응형 헬스하고 차가운물1 헬스운동 후 찬물샤워 와 뜨거운물샤워 중 무엇이 더 좋은선택일까? 헬스 운동 후 가끔 고민에 빠지는 순간이 있다. 땀을 흘리며 열심히 근육 펌핑을 했는데 뜨거운 물로 샤워를 하면 긴장되었던 근육이 풀리지는 않을까? 찬물로 하자니 추운 겨울은 부담이 되기도 한다. 헬스를 하며 근성장을 이루기 위한 사람들에게는 조금이라도 손실을 줄이고 싶은 마음이 간절하다. 우리 몸은 항상성이라는 게 존재하여 36.5도의 체온을 유지하려 부단히 도 노력한다. 외부의 온도가 차가워지면 체온을 몸안 쪽으로 끌어들이려 하며 외부 온도가 더워지면 피부 끝으로 체온을 발산한다. ◆운동 후 찬물 샤워? 헬스 하는 사람들이 이면 누구나 고민했을 주제일 것 같다. 근육운동 후 펌핑된 상태를 더 유지하려고 찬물로 샤워를 했던 기억이 있다. 과연 이것이 옳은 선택이었을까? 정답은 근성장 측면에서는 잘못된 .. 2020. 12. 9. 이전 1 다음 반응형
