반응형 헬스 복압 중요성1 헬스 웨이트 복압 유지해야 하는 이유 및 리프팅벨트 사용방법 헬스장에 가보면 하체운동 또는 상체운동을 할 때 복압벨트(리프팅벨트)를 착용하는 분들을 볼 수 있습니다. 처음 생각이 드는 것이 운동 중급자 이상이 되어야 벨트를 착용해야 하는 것이 아닌가 인데 절대 그렇지가 않습니다. 근력운동을 하는 분들 누구나 복압을 유지하기 위해 리프팅 벨스 착용은 필수라고 보면 됩니다. ◼︎ 헬스 리프팅벨트 란? 사람들이 잘못생각하는것이 리프팅벨트를 허리에 압박감 있게 착용하여 그대로 척추부위를 보호한다고 생각합니다. 하지만 그런 것이 아닌 착용 후 호흡을 크게 들어마실 때 복압이 생기는 장점을 가져가기 위해 사용하는 것이 바로 리프팅벨트입니다. 숨을 들이마시면서 생기는 복압은 허리 부위를 중량으로부터 보호하는 에어백 역할을 하게 되며 하체, 데드리프트 등의 종목을 수행할 때 부.. 2023. 11. 12. 이전 1 다음 반응형
