반응형 테니스 유산소운동1 테니스 운동 효과 와 칼로리 소모량 살펴보기. 코트 안에서 쉴 새 없이 뛰며 공이 떨어지는 위치를 파악해 라켓을 휘두르는 테니스는 웬만한 유산소성 운동보다 월등한 에너지 소모가 필요한 스포츠 종목이다. 엄청난 체력소모가 이루어지고 신체의 밸런스를 이용해 상체의 근육을 순간적으로 사용하기 때문에 순발력이 필요한 운동으로 최근 다양한 연령대에서 즐기고 있다. 청소년기 아이들에게 권장되는 스포츠 종목으로 집중력과 체력이 길러지는 효과가 있어서 꾸준히 하게 되면 학업에도 많은 도움을 줄 수 있다. 워낙 유산소성이 강한 종목이라서 성인병 예방과 건강 증진에도 탁월한 효과를 보이게 되는데 어떠한 면에서 강력한 증진을 보이는지 알아보자. ▣ 테니스 칼로리 소모량 성인 남성(70kg)이 한 시간 동안 테니스를 즐기게 되면 무려 700kcal 이상의 칼로리 소모를 .. 2021. 3. 19. 이전 1 다음 반응형
