반응형 체지방20프로1 (12/3 금)프리웨이트 벤치프레스 짧게한날. 수능이 라서 1시간 늦게 출근할날.조금더 일찍 헬스장에 가서 가슴 과 하체를 할 생각이었는데 늦잠을잤다.평소보다 오히려 운동시간이 부족해버렸다.요즘 너무 잠을 많이자고 게을러진것같아서 이거 고치려고 노력하는데 안된다..최근에는 아침 6시 30분 정도기상해서 헬스장도착하면 7시30분.운동할수 있는 시간은 40분남짓.한부위 운동하기에는 적당하지만 두개 부위 하기에는 턱없이 부족하다.아침에 30분만 일찍일어나자.. 오늘은 운동할수 있는 시간이 30분밖에 되질않았다.가슴운동을 타겟으로 생각을 했는데 어설프게 2~3개 종목을 하느니 그냥 벤치프레스 하나만 하기로했다.예전에는 기본적으로 최소 한부위당 3개종목으로 운동을 했는데 집중도도 떨어지고 효율성에서도 별로 좋지못한것 같아서 시간이 부족할때는 그냥 한종목만한다.. 2020. 12. 3. 이전 1 다음 반응형
