반응형 천국의계단 운동효과1 천국의계단 스탭밀 칼로리 소모량 운동효과 런닝머신처럼 계단이 계속 내려오는 형태의 스탭밀 즉 천국의계단 머신은 하체 허벅지, 둔근 의 개입이 상당히 크게 일어나 큰 근육위주의 자극이 지속적으로 일어나기 때문에 높은 칼로리 소모량을 자랑합니다. 머신 자체가 고가이다 보니 모든 헬스장에 있는 것이 아니어서 더 귀하게 느껴지는 것 같습니다. ◼︎ 천국의계단 칼로리 소모량 계단형태가 지속적으로 내려오는 형식으로 등산, 계단 오르기보다 훨씬 높은 에너지소모량을 보여주는 종목입니다. 계단 오르기 운동은 계단참이 있기 때문에 쉬어가는 구간이 있지만 천국의계단(스탭밀) 머신은 쉬어가는 타임 자체가 없기 때문에 시간대비 운동효과가 클 수밖에 없습니다.천국의계단 운동속도에 따라 칼로리 소모량이 달라질 수가 있지만 평균적인 중간 강도를 기준으로 정리를 해보겠습니다.. 2023. 5. 12. 이전 1 다음 반응형
