반응형 임산부 도움되는 음식1 임산부 에게 좋은 음식들 뭐가 있을까? 새로운 생명을 잉태하여 임신을 하게 되면 우선 먹는 것부터 달리 신경을 쓰게 되는 것이 자연스러운 현상이다. 호르몬의 변화가 일어나고 대사량의 증가가 일어나게 됨으로 음식 섭취를 하나하나 체크하면서 먹는 것이 좋은데 과연 임산부에게 도움되는 음식에는 어떤 것들이 있을까? ◉ 임산부에게 좋은음식 1. 고단백 식품 태아의 성장에 꼭 필요한 영양소를 꼽자면 단백질이 있을 것이다. 세포의 생성과 재생에 꼭 필요한 성분으로 특히 임산부는 충분하게 섭취해 주는 것이 좋다. 단백질을 섭취할 때는 식물성과 동물성 단백질을 골고루 섭취하는 것이 좋으면 대표적으로 콩, 두부, 계란, 닭고기, 돼지고기 등등이 있다. 또한 생선과 같은 어패류를 종종 먹어 줌으로써 좋은 동물성 지방을 얻는 것이 좋다. 2. 미역 식이섬유와 칼.. 2021. 6. 3. 이전 1 다음 반응형
