반응형 요가 장점1 요가 운동효과 7가지 정리. 몸의 세세한 움직임을 느껴며 정신을 하나로 통일시키며 심신을 단련시키는 운동이 바로 요가인데 수천 년 전부터 뿌리가 시작되는 역사가 깊은 종목으로 분류가 된다. 최근 여성들 사이이에서 몸매 관리 또는 체중관리, 스트레스 관리를 위하여 인기가 매년 상승하고 있는데 요가 운동의 장점들을 조사해 보려 한다. ⦿ 요가 운동효과 정리 1. 심신을 단련하는 과정 속에서 몸의 염증 수치를 낮춘다. 정신적 또는 신체적인 기능의 저하로 신체 염증 수치가 증가하게 될 수가 있는데 만성으로 발전하게 되면 당뇨, 심장병 등의 각성 성인병을 유발하는 주범으로 작용을 하게 된다. 2015년 진행된 한 연구결과에 따르면 요가 운동을 정기적으로 한 그룹이 그렇지 못한 그룹보다 스트레스 수치가 월등히 낮고 더불어 염증 발생률이 개선되.. 2021. 5. 22. 이전 1 다음 반응형
