반응형 오디 고르는법1 오디 영양성분 및 효능 알아보자. 뽕나무의 열매로 알려진 오디는 우리 주변에서 쉽게 찾아볼 수 있을 만큼 재배적으로 많은 보편화가 이루어졌다. 수확시기는 5월 중순부터 6월까지인데 완전히 익은 오디의 모습은 광채가 나는 검은색을 보이고 영양성분이 균형 잡히게 높아 노화방지, 시력증진, 피부 개선 등의 효능이 있다. ◎ 오디 영양성분 (100g) - 칼로리: 43 kcal - 탄수화물: 9.8g - 단백질: 1.44g - 지방: 0.39g - 콜레스테롤: 0g - 식이섬유: 1.7g - 나트륨: 10mg - 칼륨: 194mg ◎ 오디 효능 알아보기 1. 면역력 증진에 효과적 (비타민C) 사과나 오렌지 귤 같은 과일과 같이 비타민의 보고로 알려진것이 바로 오디이다. 오히려 비타민C의 함량은 다른 과일 종류보다 더 높은 편이며 그 외 칼륨, .. 2021. 5. 23. 이전 1 다음 반응형
