반응형 아침운동 저녁운동1 아침운동 저녁운동 언제 하는것이 좋을까 건강한 삶을 위해 피트니스 문화가 날로 발전하고 있습니다. 시간에 쫓기는 직장인들이나 학생분들은 운동하는 타이밍을 어떻게 잡아야 할지 고민이 되는 시기가 다가오게 됩니다. 아침에 운동하는 것을 부담스러워하는 반면 저녁시간에는 신체리듬이 정상적으로 돌아와 효율이 높아지는 경우도 있습니다. 반대로 아침에 유산소 및 근육운동이 맞는 분들도 분명 있을것 입니다.각각의 시간대의 장점이 있고 나름의 성향이 맞지 않아 포기하는 분들도 있습니다. 아침과 저녁 어떤 시간대에 운동을 진행해야 가장 효과적인 결과물을 얻어낼 수 있을까요? ◼︎ 아침운동 아침 이른시간 운동을 하려 마음먹은 분들도 분명히 있습니다. 특히 아침 공복에 유산소 및 무산소 운동을 하는 경우에는 어떨까요? 전날 저녁식사를 마치고 아침에 기상을 하면 우.. 2022. 11. 22. 이전 1 다음 반응형
