반응형 슬로우버피 운동효과1 슬로우버피 운동효과 및 칼로리소모량 홈트레이닝은 시간과 공간의 제약이 아주 적은 편이고 본인이 마음만 먹는다면 그 운동효과 상당히 높은 편입니다. 그중에 대표적인 종목을 꼽아 보자면 단연 슬로우버피가 아닐까 싶습니다. 상체와 하체의 밸런스를 고루 상승시키는데 적합하고 무엇보다 시간 대비 칼로리 소모량이 대단하기 때문입니다. 자신이 서있을 공간만 된다면 슬로우버피 종목을 충분히 수행할 수가 있고 체력에 맞게 횟수 및 쉬는 타임을 자유자재로 조절해 운동 강도를 설정할 수가 있습니다. 무엇보다 별도의 운동기구 및 장비가 필요하지 않기 때문에 언제든 마음만 먹으면 바로 실행에 옮길 수 있는 강점이 있습니다. ◼︎ 슬로우버피 운동효과 크게 상체의 푸쉬업, 하체의 맨몸 스쿼트, 플랭크 자세의 복합 운동이 혼합된 종목이 바로 슬로우 버피입니다. 짧은 .. 2022. 11. 23. 이전 1 다음 반응형
