반응형 스텝퍼 계단오르기1 스텝퍼 운동효과 와 관리요령. ◈ 스텝퍼 소개 ●등산이나 계단 오르기 운동이 하체의 근육을 발달시키고 유산소의 성격을 보이기 때문에 심폐지구력 향상에도 도움이 된다는 사실을 알고 계실 것이다. 바쁜 현대인들에게 꾸준한 운동은 성인병을 예방하고 건강한 라이프를 영휘할 수 있게 끔 발판을 마련해주는 효과가 있지만 사실상 시간을 할애해서 운동시설을 찾는다는 것은 결코 쉬운 일만은 아니다. ●스텝퍼 운동은 공간의 제약을 거의 받지않고 장비가 콤팩트한 편이라서 언제 어디서든 운동이 가능하다. 하체 허벅지와 장딴지를 사용하는 근육의 움직임 자체가 등산과 계단 오르기와 유사해서 거의 같은 효과를 내게 된다. 디스플레이를 통한 하루 운동량 체크도 가능해 자신의 체력에 맞게 운동프로그램을 짜기가 비교적 쉬운 편이고 다른 유산소성 운동기구에 비해서 가.. 2021. 1. 28. 이전 1 다음 반응형
