반응형 사무실 하체운동1 사무실에서 할수있는 하체운동 정리 건강의 척도는 하체의 근육이 얼마나 발달되어 있느냐가 결정적이라고 할 수가 있습니다. 사람 몸 근육의 60% 이상이 하체 근육이 차지를 할 만큼 그 영향력은 상당하다고 볼 수밖에 없습니다. 하지만 활동이 줄어들고 앉아서 생활하는 시간이 많아지는 만큼 현대인들은 고질적으로 근육량이 현저하게 부족한 게 사실입니다. 운동할 시간이 여의치 않거나 환경이 안되는 분들을 위해 짬짬이 시간을 내어 사무실에서 진행할 수 있는 하체운동에 대해 몇 가지 소개를 해보는 시간을 갖겠습니다. ❖ 사무실 하체운동 방법 스텝퍼 최근 4만원 내외면 쓸만하고 튼튼한 스텝퍼를 구매할 수 있을 것입니다. 공간의 제약을 거의 받지 않기 때문에 사무실에 활용할 수 있는 최고의 기구라고 생각합니다. 엉덩이, 허벅지 근육의 전반적인 자극을 줄 .. 2022. 10. 13. 이전 1 다음 반응형
